"Deep-Tissue" - Tiefengewebs-Massagen
(Triggerpunkt-, Faszien- und Sport-Massagen)
"Deep-Tissue" bedeutet übersetzt "tiefes Gewebe" und ist eine spezielle Massagetechnik. Der Fokus liegt auf schmerzenden und latenten Triggerpunkten, den tiefer liegenden Muskelschichten sowie den Faszien. Diese werden bei einer reinen Entspannungs-Massage nicht erreicht. Durch präzises aufspüren, mit kräftig und abwechselnd sanften Finger-, Handflächen- und Ellenbogendruck, können Verspannungen im Gewebe gelöst sowie Schmerzen vorgebeugt werden.
Ablauf der Massage
Das Gewebe wird mit einer erwärmenden Effleurage gezielt auf den tieferen Massagedruck vorbereitet. Der Fokus liegt auf verspannten Muskeln und verfilzten Faszien. Je nach Gewebeverspannung kann diese Massage etwas schmerzhaft sein. Lockernde Streichungen dienen als Übergang und kurze Verschnaufpause zwischen zwei Triggerpunkten. Ein teils mehrtägiger Muskelkater im Anschluss ist völlig normal. Dies wird jedoch im besten Fall mit einer Schmerzreduktion, mehr Beweglichkeit und spürbarer Gewebeentlastung innerhalb der nächsten 3-5 Tage nach der Massage belohnt. Ätherische Öle zur Prozessunterstützung haben sich als hilfreich bewährt und sind auf Nachfrage gerne möglich. Auch der Geist fühlt sich nach so einer Massage nicht selten gelöst und erfrischt.
Anatomische Prozesse
Wenn Muskeln verspannen verringert sich die Durchblutung an dieser Körperstelle. Sauerstoff, Nährstoffe und Stoffwechselendprodukte können sich im Gewebe nicht mehr frei bewegen - eine Unterversorgung kann entstehen und Triggerpunkte sowie Knoten in den Faszien können zu Schmerzen und Bewegungseinschränkung führen. Damit einher leidet oft auch die geistig-mentale Verfassung. Verkrampfte Muskeln können außerdem Nerven ein- und abklemmen sowie zu langfristigen Beschwerden am Muskel- und Knochenapparat führen. Eine effektive Massage, Dehnungsübungen sowie Sport und Gymnastik können präventiv als auch rehabilitativ sehr hilfreich sein und das Leben wieder freier und unbeschwerter machen.
Wichtiges nach der Massage
Bitte Nummer 1: bitte trinken Sie ausreichend Wasser. (an dem Tag der Massage mindestens 2 große Gläser mehr) Dies unterstützt Ihren Regenerationsprozess und kann Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die sich aus dem Gewebe lösen. Auch die Durchblutung kann sich durch eine gute Flüssigkeitszufuhr verbessern, da Blut zum Großteil aus Wasser besteht.
Bitte Nummer 2: bitte halten Sie sich warm. Ein warmes Wannenbad, ein Gang in die Sauna oder eine Wärmflasche unterstützen die Entspannungsphase und die "Reparatur" innerhalb des Gewebes.
Bitte Nummer 3: bitte schalten Sie ZWEI GÄNGE ZURÜCK. Bitte vermeiden Sie schnelle Bewegungen, anstrengenden Sport, zuviel (Arbeits-) Stress sowie Alkohol oder Rauchen. Ihr Körper benötigt Zeit, um sich zu erholen. Unterschätzen Sie dies bitte nicht. Geben Sie ihm die Ruhe die er braucht, so wird er sich voraussichtlich mit einem wunderbaren Wohlgefühl und einem langfristigen, positiven Nachwirkungseffekt bei Ihnen bedanken.
Ist "Deep-Tissue" für Sie geeignet?
Der Massagedruck wird immer individuell mit Ihnen vor sowie während der Massage abgesprochen und kann jederzeit variiert werden.
Die Deep-Tissue Massage wird von mir nicht im medizinischen Zwecke angewendet, kann aber bei orthopädischen Beschwerden helfen, wie z.B. Muskelverspannungen, verklebten Faszien und damit einhergehenden Kopfschmerzen, Migräne, Unbeweglichkeit, Ausstrahlungen in Hände und Beine, Rückenschmerzen o.ä. Im besten Fall verspüren Sie bereits nach der ersten Sitzung eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Wenn der Körper sich entspannt, können sich meist auch Blockaden in Geist und Seele besser lösen.
Bitte rufen Sie mich an, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob diese Massage für Sie geeignet ist und fragen Sie im Zweifel vor Terminvereinbarung bitte Ihren Arzt.
©Maria Lipp - alle Rechte vorbehalten.
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